Tükenmişlik Sendromu

Fazla çalışma ile ortaya çıkan bu duygusal yorgunluğu hafife almamak lazım. Özellikle benim gibi zamanı ya da hedeflerini planlayamayanlarda görülme olasılığı yüksek bir durum. Bu durumdan kaçınmak için bazı konularda kendimize çeki düzen vermeliyiz, diğer türlü bu kara delik sizi yutabilir:

  • Ulaşılabilir hedefler koymak.
  • Gerektiğinde hayır diyebilmek.
  • Gün içerisinde bir şekilde topladığımız stresi atmanın yollarını bulmak.
  • Düzenli uyku saatlerine dikkat etmek.
  • Kendinizi bir süreliğine unutacağınız bir hobi edinmek.

Tabi bu sadece kişinin kendi yapması gerekenlerle sonlandırılabilecek bir durum değil. Özellikle çalıştığınız firma ya da içinde bulunduğunuz durumun şartlarını da düzeltmeniz gerekiyor. Bu maddelere imkan sağlayacak bir ortamınız yoksa, bu sorunu gidermeniz güç olabilir. Böyle bir durumda muhakkak kendi özgürlüğünüzün bilincine varmalı ve buna göre hareket etmelisiniz.